Witam, kupię obciążenie żeliwne lub stalowe od 10kg do 20kg, średnica najlepiej 27-29mm. Proszę, o ile to możliwe, zamieścić zdjęcia i podać cenę. Pozdrawiam Zmieniony przez - goggeta w dniu 2008-07-29 21:18:15
czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow
Witam co myslicie na temat Nitro X pack - 15 saszetek. Chcialbym wiedziec czy sa jakies efekty , brac to z czyms czy same nitro? i ile musialbym tego kupic by byl jakis efekt. Czy to polecacie czy nie? z gory dzieki. pozdro!
ile razy w tygodniu i jak dlugo plywac aby schudnac 15 kg w ciagu 3 miesiecy, i czy stosowac jakals specjalna diete i le kalorii sie spali w ciagu jednej godziny plywania zabka, czy wystarczy chodzic na basen dwa-trzy razy w tygodniu
Siemanko, słuchajcie gdzie się zapodział dział czy post kulinaria? Potrzebuję przepisów na piersi z kurczaka - jak je gotować, ile i wszysztko o potrawach możliwych do upichcenia!!! THX!!!
WITAM CZY JEST OBOWIAZKOWE WYKONANIE MAXÓW PRZED TRENINGIEM HST BO CHCIAŁEM OMINAC MAXY PONIEWAZ WIEM ILE MOGE WYCISNAC NA MAXA W 15-10-5- I PO TYGODNIU WOLNEGO OD CIEZARÓW ZACZAC PIERWSZY W ZYCIU TRENING HST
Witam! Mam WPC 80 i nie wiem jak to brac i po ile lyzek sypac poniewaz nie mam diety i nawet jakbym mial to nie mialbym jak jej utrzymac bo codziennie cos innego mam. Dlatego prosze o pomoc kiedy to brac moze np przed treningiem 20g itd nie wiem?? Mam 15 lat.
Witam!!! Mam 15 lat.Gram w piłkę nożną ważę 56 kg i mierze 165cm. Zamierzam przejść na dietę , ale za bardzo nie wiem jako zacząć.Bardzo was proszę o to abyście napisali jak czesto jeść i ile. I jeszcze jedno co jesć na sniadania obiad kolacje
Cześć mam pytanie : Na jakie mięśnie działają pompki do czego się przydają i ile trzeba ich robić codziennie ,żeby efekty były widoczne. Mam 15 lat , 161 cm i 53 kg.
Witam, Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (Z ok.25% do 15%) przy zachowaniu obecnej wagi(77kg) i mięsni, trenuje boks 3x w tygodniu i siłowania 3x w tygodniu . ile gram białka i węglowodanów na kg/masy ciała? PROSZĘ POMOC !!!!!!!!!!! POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pom
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat chodzę na kickboxing i chciałbym się bardziej rozbudować , i co mam jeść i ile i o której godzinie , Treningi mam o 18 w poniedziałek, środe, czwartek i w wtorek siłownia... .Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej... Z góry dzięki.
No więc tak .. Mam 15 lat , okło 55 kg . I chciałbym zaćząć ćwiczyć (chciałbym być silniejszy no i wiecie kondycja :D) Do dyspozycji mam hantle i nic wiecej ;/ Prosze o jakies rady .. najlepiej jakis rozkład co ile i jak ? Z góry ThX & Pozdro ALL
chcialbym kilka cwiczen na bica i jakies ćwicznia na brzuch bo mam taki troche tluszczyk ;p 15 lat 170cm 65kg dajcie jakies cwiczenia bo czytajac te poradniki niemoge dojsc do ładu i składu. tak kiedy przerwy robic co ile dni. Prosze z gory dziei. Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam taki problem bo robie serie po 15 razy 7kg i na lewej lapie juz przy 12 razie jest dosyc ciezko. Prawą idzie mi dobrze i tu moje pytanie. Ile robic treningow tylko lewej reki, zeby sila sie wyrownala? W obwodzie bicepsa mam 0,5cm mniej w lewej lapie
Oblicz ile moli amoniku przereaguje z 15 molami tlenu jeżeli reakcją przebiega według równania 4NH3+5O2---4NO+5H2o Proszęo szybką odpowiedż dziękuje .... ,,,, ... pppppppp Aneta ... Można odpisać na emaila [email protected]
mam 15 lat waże 67 kg cwicze od 6 miechów i mam pytanie.slyszalem ze naturalne białko takie z powstałego od razu sera jest najlepszym przysfajalnym białkiem wiec ile tego pic na 1 kg masy. slyszalem ze można dostać biegunki jeśli za dużo się wypije
Hey mam na imię Anka :P mam problem. ile powinnam wazyc przy wzroście 170 i wieku 15 lat?? waże 56 kg. czy mam nadwage.?? :/ Bo inni mówia ze tak.. ://// Dzięki za odpowiedz :***** Proszę bez głupich komentarzy. bo już ich się dosyc nasłuchałam.. :)
Witam kupilem przed chwilą w aptece "Kreatynę 80 tabletek 500mg Kreatyny" Mam 15 lat i chce rozpoczac cykl Kreatynowy.I mam takie pytanie ile tabletek mam brac na dzien, w dniu treningu, i w dniu bez treningu. ??
